身高175cm可以扣篮吗？求训练方法

决定弹跳力的不仅仅是腿部肌肉，韧带的长度和弹性也起着关键作用，韧带常被称为身体的“弹簧”。在进行韧带拉伸训练前，务必先进行充分的热身以避免拉伤。可以尝试两腿前后分开，后腿脚跟不离地，身体前倾发力的方式进行拉伸，这种训练能有效提升身体弹性，辅助扣篮动作的完成。