17岁男生练肌肉买多重哑铃？如何练握力及规格选择？

对于17岁刚开始练肌肉的男生来说，购买哑铃时不需要追求极大重量，30公斤的哑铃一套其实已经足够支撑你很长一段时间的训练需求了。你目前的力量水平估计大概在8公斤左右，可能连10公斤都推不起来，所以选择30公斤作为上限是非常合适的，既不会一开始就太重导致受伤，也能保证未来的进阶空间。