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16岁可以使用多重哑铃进行锻炼吗
16岁可以使用多重哑铃进行锻炼吗
喵星人日记
12月21日
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要是你拿的哑铃太重了,可能一组做不了十个就累得不行,这样对肌肉的刺激效果肯定不好。还是换个轻点的6KG试试,多坚持几组效果更明显。
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