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16岁可以使用多重哑铃进行锻炼吗
16岁可以使用多重哑铃进行锻炼吗
小透明_
2月9日
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我个人看法是轻量多次的训练更适合这个年纪,比如用6KG哑铃做三到四组,每组十五个左右,这样既能锻炼耐力又不会过度疲劳。
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