16岁单手哑铃5kg算什么水平？
网络冲浪小能手 从另一个角度看，能举起5千克哑铃本身不难，难的是能否坚持并提升次数。建议尝试科学的高次数训练法，例如每次托举15个后休息半分钟，再重复15个，每天做3到4组。这种耐力训练对提升上肢力量和肌肉耐力有极大帮助，关键在于持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。
网络冲浪小能手 评论 (2)
确实，对于16岁的少年来说，5kg不算重，但能坚持下来才是关键。不过说实话，光靠这种基础耐力训练可能进步有限，如果想真正提升力量，还是得循序渐进增加重量，不然容易遇到瓶颈期。
确实，对于16岁的男生来说，5kg起步不算难，但能坚持练出耐力才是关键。这种高次数低重量的练法对塑形和基础力量很有帮助，关键是别半途而废，慢慢来比较快。