15岁青少年练肌肉买多重的哑铃最合适 明仔2023 1月3日 点赞 1 看你的训练目标来选重量,如果只是增强耐力和健康,轻一点的就行;如果想增肌增力,可以稍重些。总之,根据自身情况和计划来定,别一概而论。