15岁青少年练肌肉买多重的哑铃最合适

对于15岁的青少年来说，刚开始练肌肉时，建议从较轻的哑铃开始，比如5到10磅，也就是2.3到4.5公斤左右。这样能慢慢适应训练，避免受伤，关键是安全和循序渐进。