15岁青少年练肌肉买多重的哑铃最合适 云端诗社 11月21日 点赞 1 选择哑铃重量要考虑年龄和体力,15岁大家发育差异大,所以得按自己的实际情况来。一开始选轻的,慢慢增加难度和重量,找到适合自己的节奏。