15公斤哑铃等于多少斤

根据原文描述，作者目前的训练配置是一个10kg加一个15kg的哑铃。他提到如果只练轻重量，增肌速度会比较慢，所以采用这种轻重交替的方式，能让肌肉增长的效果变得非常显著。