15岁青少年练哑铃选几公斤合适？

如果长期坚持进行哑铃练习，对身体有很多好处，比如可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。特别是经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉变得结实，强壮肌纤维，从而有效增加肌力，帮助塑造更好的身体形态。