14岁男孩练哑铃好不好？

青少年正处于生长发育关键期，练哑铃应当遵循循序渐进原则。初期可以采用自重训练为主，哑铃仅作为辅助工具，随着年龄增长和身体成熟再逐步调整强度。家长最好咨询专业教练制定安全计划，避免盲目增重影响身高发育。