13岁男生举哑铃多少千克合适

对于13岁的男生来说，刚开始练习哑铃时，建议从2.5千克这样的轻重量起步。毕竟每个人的体质不同，初学者更看重动作的标准性和身体的适应性，而不是盲目追求大重量。