13岁男生练杠铃适合用多少公斤？

对于13岁的男生来说，刚开始接触力量训练时，选择2到5公斤左右的哑铃是比较合适的重量。这个年龄段的孩子身体还在发育中，骨骼和肌肉都没有完全成熟，所以绝对不能盲目追求大重量的训练，以免对生长造成负面影响。