13岁适合用多重哑铃？

医生和运动专家通常不推荐13岁的青少年使用哑铃进行负重训练。因为处于这个年龄段，人的骨骼和肌肉系统都在快速发育阶段，属于非常敏感的时期。如果盲目使用过重的哑铃，会对未成熟的关节和骨骼造成巨大的压力，甚至导致永久性的损伤。