13岁孩子练哑铃应该用多重？

虽然不推荐大重量训练，但如果你对力量练习感兴趣，务必在专业教练的严格指导下进行。只有在确保安全的前提下，才能开始尝试。教练不仅能纠正你的动作姿势，还能监控训练强度，避免因姿势错误或负荷过大而导致身体受伤，这是青少年健身安全的第一道防线。