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12岁男孩练习哑铃一对多重为宜
12岁男孩练习哑铃一对多重为宜
小仙女°
11月9日
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随着年龄增长,可以每半年评估一次体能状况。现阶段重点培养正确发力模式,而不是盲目增加重量,这样才能为未来的力量训练打下坚实基础。
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