120斤正常水平的人玩杠铃应该调到多少？
阳光小碎步 如果你主要是想增强握力和腕部力量以辅助其他运动如擒拿等，建议专门购买腕力器和握力器进行针对性练习。这类器械在一般的体育用品店都能方便买到，日常利用碎片时间进行握力训练效果会很好。
阳光小碎步 评论 (2)
回答跑题了吧，提问者问的是“玩杠铃应该调到多少”，这通常指的是负重重量。但回答却建议去买腕力器练握力，完全没回应核心问题。如果是120斤体重的健身新手，一般从空杆或者很轻的重量（如20kg）开始找发力感是比较合理的，而不是直接推荐别的器械。
楼主这思路有点偏了，擒拿虽然用得上，但直接练杠铃对核心稳定性和全身力量更有帮助，腕力器只是辅助。建议别只盯着小器械，大重量复合动作才是王道。