120斤正常水平的人玩杠铃应该调到多少？

杠铃训练能够全面刺激身体各大肌群，包括锻炼斜方肌、三角肌、肱二头肌和肱三头肌，同时也能强化胸肌、背阔肌以及腿部肌肉。只要坚持科学的训练计划，随着练习时间的增加，肌肉力量和体积都会显著增强。