12.5公斤哑铃对男士来说够用吗

不同年龄段对哑铃重量的需求差异很大。如果是14到18岁的青少年，12.5公斤显然过重，建议从4-6磅开始；而50岁以上的人群肌肉力量减弱，12.5公斤更是危险，建议控制在2-3磅左右。只有部分30岁以上、身体素质较好且从事大肌群训练的成年男性，才可能觉得12.5公斤是合适的起始重量。