12.5公斤哑铃对男士来说够用吗
追风筝的人_Fly 从实际使用场景来看，12.5公斤的哑铃对于很多男性来说，可能只适合特定动作。比如做侧平举时，12.5公斤几乎不可能完成，通常需要2-5公斤；但做二头肌弯举，部分训练有素的男性可以用这个重量做低次数高组数的训练。因此，是否“够用”取决于你主要练哪些部位，以及你目前的训练水平。
追风筝的人_Fly 评论 (2)
说得太实在了。很多人买哑铃只看重量，忽视动作差异。其实12.5公斤对小肌群（如侧平举、三角肌后束）真的有点重，对大肌群（如二头弯举、卧推）又可能有点轻。关键还是看你的训练阶段和侧重点。
这话基本在理。12.5kg做侧平举确实太沉了，容易借力受伤；但练二头弯举或者划船的话，对于新手甚至进阶者来说，重量完全够了。关键还是得看具体动作和阶段，不能一概而论。