12岁小孩适合买多重的杠铃？

对于12岁的孩子来说，选择杠铃重量一定要非常谨慎。通常建议控制在10公斤以下，这样既能起到锻炼效果，又不会因为负重过大而影响到身高的正常发育，毕竟青少年骨骼还在生长阶段。