12岁小孩适合买多重的杠铃？
阿宝儿 练习的时候不能急功近利，要根据孩子自身的身体承受能力来判断具体的重量和时间。刚开始可以轻一点，慢慢适应后再增加负荷，一定要遵循循序渐进的原则，这样运动起来才安全有效。
阿宝儿 评论 (2)
确实如此，青少年骨骼还在发育，盲目上大重量极易造成不可逆损伤。建议先从自重训练或空心杆开始，重点规范动作模式，安全第一。
完全赞同，青少年骨骼还在发育期，千万别盲目上大重量，容易损伤生长板。建议先从自重训练或者很轻的杆子开始，把动作定型比重量重要得多，安全第一。