12岁练哑铃好吗？

虽然不建议过早使用哑铃，但在16岁之前并非完全不能进行身体活动。这个阶段可以尝试做一些轻重量的练习，或者利用自身的体重来锻炼。比如俯卧撑、深蹲和高抬腿等动作，都是很好的选择，无需依赖大重量的器械。