12岁练哑铃好吗？

建议等到15到17岁左右再开始正式进行哑铃训练。因为在儿童时期，骨骼结构相对脆弱，这时候进行力量练习并不合适，所以应该等到16岁以后，身体发育更加成熟，才是真正适合锻炼肌肉的年龄阶段。