12岁练哑铃好吗？

对于12岁的孩子来说，大重量的哑铃练习是绝对不推荐的。考虑到骨骼的承受能力，应该避免此类高强度负担。相反，可以通过自重训练如深蹲、俯卧撑来增强体能，这些动作安全且有效，能帮助孩子打下良好的身体基础。