11岁男孩应该如何练习杠铃？

利用轻哑铃训练也是非常好的选择。孩子可以针对二头肌、三角肌以及胸肌等部位进行锻炼，但关键在于控制运动量，保持适量原则，这样既能增强体魄又不会损害生长发育。