10公斤哑铃是否足够使用？

对于大多数进行力量训练的人来说，10kg的哑铃完全不够用。因为肌肉具有适应性，随着锻炼强度的增加，肌肉会对当前重量产生适应。如果一直只使用小重量，不仅无法有效刺激肌肉增长，反而会让训练效果停滞不前，难以突破瓶颈。