10岁小孩练肌肉买多少斤哑铃合适? 星光引路人 2月24日 点赞 0 如果你想让孩子的训练更有效果,最好直接选择一对总重量20公斤的可调节哑铃,这样随着孩子力量增长,可以逐步增加负重,不用频繁更换器材。