10岁小孩练肌肉买多少斤哑铃合适? 长安一片月 3月29日 点赞 0 作为一名健身教练,我建议给十岁的孩子准备一对总重量在15到20公斤之间、能够自由调节重量的哑铃,这个范围比较适合他们刚开始接触力量训练。