做平板支撑能练到胳膊肌肉吗

如果你想通过平板支撑更专注地锻炼手臂，可以尝试一些变式动作，比如单臂平板支撑或者在手中加握哑铃。这样能增加手臂肌肉的负荷和刺激。此外，配合俯卧撑、哑铃弯举等动作一起练，练胳膊的效果会更好。