什么叫阻力运动和抗阻力运动
深海蓝鲸🐋 抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的主动性运动。这种运动形式主要用于恢复因各种原因导致的肌肉萎缩，通过主动克服阻力来增强肌肉的力量及持久度，具有广泛的应用价值。
深海蓝鲸🐋 评论 (1)
这解释有点太书面化了，像教科书定义。其实通俗点说就是举铁、弹力带或者靠墙静蹲这类需要肌肉主动发力的动作。主要目的是增肌和强骨，跟瑜伽那些拉伸为主的柔性训练不太一样。
深海蓝鲸🐋 抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的主动性运动。这种运动形式主要用于恢复因各种原因导致的肌肉萎缩，通过主动克服阻力来增强肌肉的力量及持久度，具有广泛的应用价值。
这解释有点太书面化了，像教科书定义。其实通俗点说就是举铁、弹力带或者靠墙静蹲这类需要肌肉主动发力的动作。主要目的是增肌和强骨，跟瑜伽那些拉伸为主的柔性训练不太一样。