什么叫阻力运动和抗阻力运动

从定义上看，阻力运动是指需要克服某种阻力才能完成的运动方式，常见的例子有举重和深蹲。这类运动通过对抗阻力来刺激肌肉，是提升身体素质、增强肌肉力量与耐力的有效手段。