什么叫阻力运动和抗阻力运动

进行阻力运动和抗阻力运动时，必须根据个人身体状况和具体训练目的来制定计划。过度训练或姿势不正确极易导致肌肉拉伤或其他损伤，因此安全意识和正确的训练姿势是避免受伤的关键。