什么叫阻力运动和抗阻力运动
北漂小姐姐 阻力运动本质上是人为让肌肉承受有阻力的状态，以此达到锻炼目的。像俯卧撑、举哑铃、绑沙袋跑步等都属于此类。坚持练习阻力训练可以显著增强身体的耐久能力、爆发力以及肌肉量。
北漂小姐姐 评论 (1)
补充一点，其实“抗阻力”和“阻力”在健身语境下经常混用，核心都是指肌肉在收缩时需要克服外部负载。不过像深蹲、硬拉这种自由重量训练，确实比固定器械更能刺激核心稳定肌群，效果更全面。
北漂小姐姐 阻力运动本质上是人为让肌肉承受有阻力的状态，以此达到锻炼目的。像俯卧撑、举哑铃、绑沙袋跑步等都属于此类。坚持练习阻力训练可以显著增强身体的耐久能力、爆发力以及肌肉量。
补充一点，其实“抗阻力”和“阻力”在健身语境下经常混用，核心都是指肌肉在收缩时需要克服外部负载。不过像深蹲、硬拉这种自由重量训练，确实比固定器械更能刺激核心稳定肌群，效果更全面。