怎样才能让手变得灵活？

具体执行步骤方面，首先是手部伸展：手掌向上，用另一只手向下按手心拉伸前臂；然后反向伸展，手掌向下，向下按手背拉伸后侧肌肉。这两个动作能充分打开关节。