怎样才能让手变得灵活？

接着进行握拳练习：握紧手掌五秒钟，然后慢慢松开，重复十次。这能强化握力并活动关节。随后是扭转动作：手臂伸直手掌向上，转动使手掌向下向身体旋转，重复十次后反向操作。