在家没有杠铃可以用什么替代做深蹲

杠铃深蹲的魅力在于它能同时调动腿部、臀部以及腰部、腹部等全身肌肉。当你背负重物时，身体必须维持平衡，这种全身性的发力效果是徒手深蹲无法比拟的。