在家没有杠铃可以用什么替代做深蹲

做深蹲其实不一定非要用杠铃不可，虽然用杠铃能显著提升锻炼效果，但如果你在家没有专业器械，找一根比较重的铁棍也是完全可以替代杠铃的，这能解决无器械深蹲的难题。