在家如何进行力量训练？

做后垫脚深蹲时，难度其实不大，重点是要感受下肢力量的发力感。保持身体平衡，缓慢下蹲再站起，这样能更有效地锻炼双腿肌肉，适合家庭环境下的针对性训练。