在家如何进行力量训练? 破防了老铁 12月30日 点赞 1 做上踏凳单腿蹲时,由于是单腿受力,需要左右两侧腿部交替进行。重点在于感受下肢力量的发力,动作要做得规范,尽量延长每一次动作的停留时间,以增加训练效果。