在家如何进行力量训练？

执行后搭腿弓步蹲时，务必保持腿部弯曲呈90度角。动作速度要放慢，不要利用惯性，要仔细感受双腿肌肉的发力过程。这样不仅能练腿，还能很好地锻炼平衡能力。