在家如何进行力量训练？

接下来是锻炼下半身的深蹲，这对提升下肢稳定性很有帮助。深蹲主要锻炼臀部和腿部肌肉，每组同样坚持15次。动作过程中保持背部挺直，膝盖不要过度前倾。