在家如何进行力量训练? 花瓣雨中漫步 1月31日 点赞 0 在家做力量训练前,建议先进行简单的热身,比如做一组开合跳。这组动作主要为了活动身体关节,每组坚持30秒左右,让身体进入运动状态,避免后续训练受伤。