哑铃一般人用多少公斤比较好
快乐小子123 选哑铃重量首先要看你的锻炼目标是什么。如果你只是日常锻炼耐力，或者想用来做操活动身体，选每只5公斤的哑铃就足够了，一副就是10公斤，这样既能锻炼又不会太吃力，非常适合普通人的日常健身需求。
快乐小子123 评论 (1)
完全同意，对于绝大多数刚开始健身或者只为了保持健康的人来说，5kg确实是黄金重量。太重容易动作变形导致受伤，太轻又没效果。不过建议最好买那种可以调节重量的，或者配几个不同重量的，毕竟随着力量增长，5kg很快就不够用了。
快乐小子123 选哑铃重量首先要看你的锻炼目标是什么。如果你只是日常锻炼耐力，或者想用来做操活动身体，选每只5公斤的哑铃就足够了，一副就是10公斤，这样既能锻炼又不会太吃力，非常适合普通人的日常健身需求。
完全同意，对于绝大多数刚开始健身或者只为了保持健康的人来说，5kg确实是黄金重量。太重容易动作变形导致受伤，太轻又没效果。不过建议最好买那种可以调节重量的，或者配几个不同重量的，毕竟随着力量增长，5kg很快就不够用了。