哑铃凳宽度多少厘米合适
草莓小丸子 关于宽度的另一层考虑是，如果超过30厘米，可能会带来动作上的阻碍。特别是在进行下臂运动时，过宽的凳子会影响灵活性，进而导致在肩膀、手臂以及胸部力量训练时动作不够舒展和灵活。
草莓小丸子 评论 (1)
确实，太宽了做飞鸟或者推胸的时候，肘关节的活动范围会被限制住，不仅动作做不开，还容易借力或者伤肩膀。窄一点虽然可能坐着不太稳，但对动作质量更友好。
草莓小丸子 关于宽度的另一层考虑是，如果超过30厘米，可能会带来动作上的阻碍。特别是在进行下臂运动时，过宽的凳子会影响灵活性，进而导致在肩膀、手臂以及胸部力量训练时动作不够舒展和灵活。
确实，太宽了做飞鸟或者推胸的时候，肘关节的活动范围会被限制住，不仅动作做不开，还容易借力或者伤肩膀。窄一点虽然可能坐着不太稳，但对动作质量更友好。