天天早上起来练哑铃30-40分钟可以吗

训练只是健身的一半，另一半在于吃。俗话说三分练七分吃，如果你不重视饮食，训练效果会大打折扣。建议你在知乎等平台上多搜索关于增肌饮食的内容，参考那些经过验证的高赞回答。我自己有一个亲身经历，通过调整饮食结构，在坚持训练的一个月左右时间内，成功增重了10斤，这说明营养摄入对健身成果的影响巨大，千万不要忽视吃的问题。