什么东西可以替代哑铃进行锻炼？
时光荏苒 俯卧撑如果一开始做不了太多，完全没必要气馁。可以尝试分组进行，比如在午饭前和晚饭前各做几组，循序渐进地增加数量，坚持下来效果很好。
时光荏苒 评论 (1)
确实，新手别一上来就追求大重量或者高数量。分餐制练法很科学，把总量拆到一天里，既减轻心理负担，又能保证训练频次，比一次力竭然后躺三天强多了。
时光荏苒 俯卧撑如果一开始做不了太多，完全没必要气馁。可以尝试分组进行，比如在午饭前和晚饭前各做几组，循序渐进地增加数量，坚持下来效果很好。
确实，新手别一上来就追求大重量或者高数量。分餐制练法很科学，把总量拆到一天里，既减轻心理负担，又能保证训练频次，比一次力竭然后躺三天强多了。