什么东西可以替代哑铃进行锻炼？

家里的大米桶、两瓶5L的矿泉水，甚至背个装满书的书包深蹲，都是很好的替代方案。关键不在于器具多专业，而在于坚持训练，因地制宜确实是最实用的建议。

哈哈，搬板砖确实是个硬核选择，不过小心闪了腰。其实装满水的矿泉水瓶也很实用，就是容易漏水，得扎紧点。因地制宜没错，但安全第一啊。