如何增加胸肌厚度的强度训练方法是什么？

每一组的训练强度要达到力竭的标准，也就是说，你要做到这组动作完全做不动为止，这样对肌肉的刺激才是最深层的。一般建议每次训练做四组或者五组，这样既能保证足够的训练量，又不会造成过度的身体负担。