如何区分不同种类的杠铃

调节式哑铃的金属棒长度约420至460毫米，两个卡箍间距在140到200毫米之间，直径约22-28毫米。部分特殊设计将握把握于中部，铁片套在两侧，甚至存在双手握持的并握式结构，专门针对背部肌群训练优化。